Plan de Entrenamiento Personal para preparar maratón para persona de 41-60 años

Estoy preparando tanto la media como la maraton de valencia. No hago nada de gimnasio... Simplemente de vez en cuando hago algunos ejercicios en casa (sentadillas, abdominales...). Necesito tener un plan para entrenar de manera mas eficiente ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?   3 - 4...

Salgo a correr 3 veces a la semana y voy 2 días al gimnasio para hacer ejercicios de fuerza. Voy un poco a ciegas porque hago entrenamientos que yo misma me hago. Me gustaría que alguien me hiciera un seguimiento y me diseñara entrenamientos más adaptados a mi. ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Con qué frecuencia haces...

He hecho deporte siempre, 2 medias maratones, 1 triatlón sprint, carreras en bici de carretera…pero llevo parada unos meses y me he puesto dos objetivos: - Media maratón de valencia - Una de las carreras del aneto (que también lo he subido). ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?   3...

Necesito un servicio de Entrenador personal con las siguientes características: ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   8 ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?   1 - 2 veces por semana ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Aumentar la resistencia ¿El entrenamiento es para algún evento específico?   Mejora running...

Me interesa una preparación para el maratón 2025 Valencia. He realizado varias 21k más de 10 y tres maratones de valencia, pero mi objetivo es hacer entre 3:30-3:45. Principal déficit entrenamiento de fuerza personalizado para running además de saber lo que estás haciendo, por entrenar de forma autodidacta sin conocimientos específicos de running....

Estoy buscando tener un plan de entrenamiento y nutrición para la preparación de la maratón de valencia 2025. Querría conocer servicio online pero también presenciales en valencia en los que el entrenamiento de fuerza se realice al menos algún día de forma presencial en algún centro. ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Con...

Necesito un servicio de Entrenador Personal Running con las siguientes características: ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?   Rara vez ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Preparara el medio maratón de barcelona ¿El entrenamiento es para algún evento...

Necesito un servicio de Entrenador Personal Running con las siguientes características: ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?   3 - 4 veces a la semana ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Tonificar ¿El entrenamiento es para algún evento específico?   Preparar...

Necesito un servicio de Entrenador Personal Running con las siguientes características: ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?   3 - 4 veces a la semana ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Media maratón ¿El entrenamiento es para algún evento...

Necesito un servicio de Entrenador personal con las siguientes características: ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?   3 - 4 veces a la semana ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Aumentar la resistencia ¿El entrenamiento es para algún evento...