Plan de Entrenamiento Personal para perder peso, tonificar, fortalecer los músculos

Tengo 56 años, mido 174 cm, y peso 105 kg. El endocrino me ha dicho que haga ejercicio 3 veces por semana, pero nunca he hecho deporte y necesito asesoramiento y seguimiento. Si o me obligó con alguien que haga el seguimiento nunca lo haré. Gracias ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Cuál es el principal objetivo de...

Necesito un servicio de Entrenador Personal con las siguientes características: ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Perder peso, tonificar, fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?   Rara vez ¿El entrenamiento es para...

Necesito un servicio de Entrenador Personal con las siguientes características: ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Perder peso, tonificar, fortalecer los músculos ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?   3 - 4 veces a la semana ¿El entrenamiento es para algún...

Padezco de artrosis cervical ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Perder peso, tonificar, fortalecer los músculos ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?   Rara vez ¿El entrenamiento es para algún evento específico?   No es para un evento concreto ¿Tienes alguna...

Necesito un servicio de Entrenador Personal con las siguientes características: ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Perder peso, tonificar, fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad, aumentar la resistencia ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?   Rara...

No nada mas ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   2 personas ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Perder peso, tonificar, fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad, aumentar la resistencia ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?   1 - 2 veces por semana ¿El entrenamiento es para algún evento...

Tenesito perder peso y tonificar, convertir el peso en musculo. Queria que el entrenador estuviese conmigo en cada entrenamiento guiandome. ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Perder peso, tonificar, fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad ¿Con qué frecuencia haces...

Necesito un servicio de Entrenador Personal con las siguientes características: ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Perder peso, tonificar, fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad, aumentar la resistencia ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?   3 - 4 veces...

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Necesito el plan de ejercicios porque tengo un hijo con ocho años con discapacidad del 100% y totalmente dependiente. Estoy recién operada de la vesícula y de una hernia umbilical y mi espalda está bastante tocada ya que el niño (no anda, no se vale por sí mismo, tiene una parálisis cerebral) pesa cerca de 20 kilos y soy la cuidadora principal....

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