Plan de Entrenamiento Personal para perder peso, fortalecer los músculos

Soy un chico que esta en la universidad que ha descuidado su forma física desde hace 2 años y quiero ponerle solución, mido 1m 80cm y peso 109 kg mas o menos, mi meta en este año sera llegar a los 82 kg, me da igual el tiempo que cueste, no tiene que ser necesario en un año¿Para cuántas personas es el entrenamiento? 1 persona¿Cuál es el principal...

Necesito un servicio de Entrenador Personal con las siguientes características: ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   1 persona ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Perder peso, tonificar, fortalecer los músculos, aumentar la flexibilidad ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?   1 - 2 veces por semana ¿El...

Necesito un servicio de Entrenador Personal con las siguientes características: ¿Para cuántas personas es el entrenamiento?   2 personas ¿Cuál es el principal objetivo de entrenamiento?   Perder peso, tonificar, fortalecer los músculos ¿Con qué frecuencia haces ejercicio ahora?   1 - 2 veces por semana ¿El entrenamiento es para algún...

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